MANFAATCARANYA.COM
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh. Banyak manakn buah-bahan memang memberikan rasa nikmat tersendiri bagi anda. Kalau tidak percaya silahkan makan buah mangga saat ini yang sedang musim mangga dapat anda praktekkan dengan simple, mudah dan enak tentunya. Banyak cara dalam mengkonsumsi buah musiman tersebut dianatara dengan makan langsung, jadikan rujak, lotis, jus dan lain sebagainya dalam kondisi dingin atau diberi es lebih menggoda. Kegunaan buah mangga untuk kesehatan tubuh sangat penting adanya.
Buah Mangga
Mangga adalah nama sejenis buah, demikian pula nama pohonnya. Mangga termasuk ke dalam marga Mangifera, yang terdiri dari 35-40 anggota dan suku Anacardiaceae. Nama ilmiahnya adalah Mangifera indica. Nama ini kira-kira mengandung arti: “(pohon) yang berbuah mangga, berasal dari India”. Pohon mangga termasuk tumbuhan tingkat tinggi yang struktur batangnya (habitus) termasuk kelompok arboreus, yaitu tumbuhan berkayu yang mempunyai tinggi batang lebih dari 5 m. Mangga bisa mencapai tinggi antara 10 hingga 40 m (wikipedia).
Kegunaaan Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh. Buah ini sangat familiar bagi masyarakat luas yang memiliki ciri mudah hidup dimanapun dan musim apapun di Indonesia. Adapaun jenis-jenis mangga apada umumnya yang dapat anda konsumsi adalah mangga golek, arumanis, madu, gadung, manalagi, endog, lalai jiwao, manggapel, kemang, kweni, pakel, indramayu, gedong gincu, probolinggo dan msih banyak yang adapat anda makan.
Kandungan Gizi Mangga /100 gr
- (3.5 oz, Energi 272 kJ (65 kcal)
- Karbohidrat 17,00 g
- Gula 14,8 g, Diet serat 1,8 g
- Lemak 0,27 g, Protein 0,51 g
- Vitamin A equiv. 38 mg (4%)
- Beta-karoten 445 mg (4%)
- Thiamine (Vit. B1) 0.058 mg (4%)
- Riboflavin (Vit. B2) 0,057 mg (4%)
- Niacin (Vit. B3) 0,584 mg (4%)
- Asam pantotenat (B5) 0,160 mg (3%)
- Vitamin B6 0,134 mg (10%)
- Folat (Vit. B9) 14 mg (4%)
- Vitamin C 27,7 mg (46%)
- Kalsium 10 mg (1%)
- Besi 0,13 mg (1%)
- Magnesium 9 mg (2%)
- Fosfor 11 mg (2%)
- Kalium 156 mg (3%)
- Seng 0,04 mg (0%)
Manfaat Buah Mangga
Zat antioksidan zeaxanthin ditemukan di dalam mangga yang menyaring sinar cahaya biru, yang diperkirakan akan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata dan mungkin menangkal kerusakan dari degenerasi makula. Asupan buah-buahan yang tinggi (3 porsi atau lebih dalam sehari), telah terbukti menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia. Maka dari itu simak dibawah ini kandungan dan kegunaan buah mangga untuk kesehatan yang kami himpun dari berbagai sumber sebagai berikut:
Khasiat Buah Mangga
- Dapat Mengurangi Diabetes
- Sebagai Pencegahan Degenerasi Makula
- MAmpu Mencegah Penyakit Jantung
- Sebagai Pencegahan Kanker
- Dapat Menyehatkan Tulang
- Mampu Membantu Pencernaan
- Meiliki Zat Besi Tinggi untuk Wanita
- Mempunyai Peran Menjaga Kadar Kolesterol
- Dapat Menyehatkan Mata
- Sebagai Pencegahan Asma
Manfaat Buah Duet (Jamblang) yang Klasik untuk Kesehatan Tubuh
Menarik bukan untuk anda konsumsi buah mangga setiap harinya yang ternyata banyak sekali manfaat dan kegunaannya. Apalagi kalau anda mengkonsumsinya langsung dari masak pohon yang harumnya mengganggu hidung anda karena nikmatnya. Masih bingung atau tetap berhenti dalam kondisi kurang yakin, hilangkan semua hal-hal yang tidak logis dan ilmiyah pada diri anda. Selamat menikmati enaknya buah mangga yang sudah sangat familiar di masyarakat luas dimanapun kamu berada.
